Artigos
Nutrição explicada, não decretada
Textos curtos sobre o que aparece com mais frequência no consultório.
Práticas do dia a dia
Como montar um prato equilibrado sem pesar nada
Você não precisa de balança nem de aplicativo para acertar a maior parte das refeições. Precisa de um método visual simples.
18/03/2025 · 6 min de leitura
Comportamento alimentar
Fome emocional não se resolve com força de vontade
Comer por ansiedade não é falta de disciplina. É um mecanismo de regulação — e ele responde melhor à estrutura do que à culpa.
04/02/2025 · 7 min de leitura
Baseado em evidência
Quais suplementos realmente valem o dinheiro
A resposta curta: bem menos do que o Instagram sugere. A resposta longa depende dos seus exames e da sua rotina.
12/01/2025 · 5 min de leitura
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